Aralıklı oruç, yediğiniz yemek ve içtiğiniz su arasında belirli bir süre boyunca oruç tutmanızı gerektiren bir diyet uygulamasıdır. Bu süre genellikle 16 saat ve 8 saatlik bir beslenme penceresi ile yapılır. Aralıklı oruçtaki amaç, vücuttaki insülin seviyelerini düşürmek, yağ yakımını artırmak ve kilo kaybını teşvik etmektir.
Bu diyet uygulaması, yemekleri değiştirmek veya sınırlamak yerine, yemek yeme zamanlarını değiştirmeye odaklanmaktadır. Bu nedenle, besin dengesi açısından dikkatli olunmalıdır ve herhangi bir sağlık sorunu varsa doktorla görüşülmelidir.
Aralıklı oruç aynı zamanda hafıza, stres azaltma, enerji artışı gibi birçok faydası da olduğu düşünülmektedir. Ancak, diyet herkes için uygun olmayabilir ve kişiye özel bir beslenme planlaması yapılmalıdır.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page